目の疲れに効果的なルテインとは?

目の疲れに効果的なルテインとは?

目の疲れに効果的なルテインとは?

目の疲れに効果的なルテインとは?

目の疲れに効果的なルテインとは?目の疲れと深く関係している栄養素にはいろいろな栄養素があります。特に目の疲れに効き目のある栄養素があるのです。

 

ご存じの方はたくさんいるでしょうが、それはルテインと言われる栄養素になります。

 

このルテインですが、眼球内にもある栄養素で、水晶体や網膜の酸化を防止したりと、いろいろな働きを持っています。

 

さらに眼病に分類されるような飛蚊症、網膜剥離、ドライアイ、近視、乱視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症のような症状を防ぐのにも有効だとされています。ルテインが効き目があると言ってもピンと来ない人は結構いるでしょう。

 

しかし、黄斑変性症の人がルテインを摂取すると、どの程度の視力が戻ったのかというような症例もあります。この症例の中で、数十にもわたる件数のうち、大多数の人の視力は0.1に届くことはなかったのですが、ルテインを三か月摂取している人は、1人を除く全ての人の視力が良くなったと言う例があるのです。

 

さらに改善効果が見られた人では、0.07しかなかった視力が、なんと0.8にまで戻ったという例もあるのです。このように変わってくれば日常生活もだいぶ違ってきます。ルテインは日頃食べている野菜には、量で言うとかなり少なくなるので、それが難点になります。

 

しかし、キク科の植物のマリーゴールドの場合には、ルテインの含有量が優秀です。手軽に摂取したい人は、サプリメントがお勧めです。値段もお手頃になりますので、目の疲れに悩んでいる人はサプリメントを始めてみましょう。

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